Uso de sauna y ducha fría para mejorar la respuesta inmunitaria en 30 minutos
MADRID, 11 Abr. (EUROPA PRESS) – Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de la Universidad del Este de Finlandia ha mostrado que los baños de sauna pueden estimular la respuesta inmunitaria al liberar glóbulos blancos al torrente sanguíneo, los cuales desempeñan un papel fundamental en la defensa del organismo contra diversos patógenos y enfermedades.
En concreto, los científicos que han realizado este trabajo han indicado que una sesión de sauna de 30 minutos, con un breve periodo de enfriamiento bajo una ducha de agua fría a mitad de la sesión, aumenta el número de glóbulos blancos circulantes. Por su parte, los neutrófilos y linfocitos, fundamentales para la defensa inmunitaria, vuelven a sus niveles basales a los 30 minutos.
El doctor Ilkka Heinonen, investigador de la también finlandesa Universidad de Turku, explicó que «esto podría indicar que el baño de sauna moviliza glóbulos blancos adicionales desde los tejidos hacia el torrente sanguíneo donde, luego, se depositan nuevamente después de la sesión». Además, señaló que «este tipo de liberación periódica de glóbulos blancos al torrente sanguíneo es beneficiosa».
Mismo resultado que con la práctica de ejercicio físico
De hecho, este proceso también ocurre, por ejemplo, durante el ejercicio físico, y es la manera en que el cuerpo mejora la vigilancia inmunológica por parte de los glóbulos blancos en todo el organismo y refuerza sus defensas inmunitarias. Según Heinonen, «una vez que abandonan sus lugares de almacenamiento, pueden patrullar mejor el cuerpo y responder a los patógenos».
Curiosamente, los niveles de varias citoquinas cambiaron en relación con el aumento de la temperatura corporal durante el baño de sauna. Esto fue señalado por el profesor Jari Laukkanen, autor principal del estudio, quien agregó que «no se observó una asociación similar entre el recuento de glóbulos blancos y los cambios en la temperatura corporal».
Esta investigación, que ha incluido a 51 adultos con una edad media de 50 años, y cuyos resultados se han publicado en la revista especializada ‘Temperature’, recoge que el uso regular de la sauna se ha asociado con diversos beneficios para la salud. Los nuevos hallazgos podrían ayudar, en parte, a explicar cómo se desarrollan estos beneficios en el organismo, aunque este trabajo se ha limitado a una sola sesión de sauna y sus efectos inmediatos.
