Es esencial adaptarnos y buscar nuevas formas de avanzar ante los obstáculos

MADRID, 12 Ago. (EUROPA PRESS) – A Pablo Tovar, el 28 de junio de 2008, con 21 años, mientras estudiaba en la universidad, un accidente de tráfico en moto, una de sus pasiones, le cambió totalmente su vida, y ahora vive con paraplejia en una silla de ruedas.

“No me quedó otra que aprender en mi vida. Desde el accidente, me di cuenta de que mi vida debía cambiar por completo y no quería. Era una persona que hacía bastante deporte y mi vida se desarrollaba mucho en torno a mis amigos y a mi familia. En ese momento, recuerdo que lo primero que me vino a la cabeza es que esa situación no la quería, y que mi vida se acababa un poco”, explica durante una entrevista con Salud Infosalus con motivo de la publicación de su libro ‘Reinventar el cambio’ (Plataforma Editorial).

Este psicólogo, con formación especializada en trauma, máster en Psicología General Sanitaria y otro en terapia EMDR, así como tricampeón de España de esquí alpino adaptado, sostiene que “no son las circunstancias que nos ocurren lo que marca el rumbo de nuestra vida, sino la interpretación que hacemos de ellas.”

Subraya que le costó asimilar que su vida iba a ser diferente con la silla de ruedas, pero, ¿por qué peor? “En todo este proceso de años, teniendo que afrontar meses de rehabilitación, voy saliendo de esa vida de silla de ruedas y ahí es cuando se siembra esa semilla de ‘no es tanto lo que pasa, la silla, como ‘lo que yo hago con la silla’. Muchas veces nos focalizamos en la mala suerte y en los problemas que vivimos, y se nos olvida mirar a otras formas diferentes de afrontar la situación. Esto me ha permitido ser campeón de España de esquí alpino tres veces y vivir experiencias que jamás hubiera pensado, como parapente adaptado, por ejemplo”, destaca Tovar.

Despedirnos de la vida que llevábamos antes

Reconoce, eso sí, que para él lo más duro frente a esta discapacidad sobrevenida fue tener que despedirse de la vida que llevaba antes, donde también jugaba al fútbol, un deporte que no ha podido volver a practicar.

“También creo que en la vida hay que despedirse de muchas cosas, no sólo cuando se viene una discapacidad. No tenemos por qué reinventarnos por una discapacidad sobrevenida, sino que en el día a día todos tenemos que reinventarnos ante pequeños contratiempos que nos obligan a despedirnos de determinadas cosas. Pero cuando lo podemos aceptar, que nuestra vida ha cambiado, es cuando nos permitimos disfrutar de todo lo que podemos hacer; en mi caso, en la silla”, resalta.

Hay que decir adiós al ‘pobrecito de mí’

Es más, durante el libro, este psicólogo lamenta “la autocompasión destructiva” a la que muchos tendemos, el ‘pobrecito de mí’, que nos mantiene estancados en nuestra propia pena y que no nos deja avanzar. ¿Cómo salir de ahí? Dice que la resiliencia no sólo depende del ‘yo guiso y yo me lo como’, sino que también hay que saber pedir ayuda y apoyarnos en los que tenemos a nuestro alrededor; algo que, precisamente, confiesa que le ayudó mucho, fueron su familia y sus amigos, sus principales figuras de apego.

“Hubo personas que no siguieron, pero la gran mayoría continúan conmigo hoy tirando para adelante. Somos nosotros los que tenemos que cambiar ante la circunstancia, y nosotros los que tenemos que salir del victimismo”, defiende este psicólogo.

La importancia de la práctica deportiva

A su vez, comenta que “darnos cuenta de que somos los responsables de nuestro propio bienestar nos da el impulso para poder buscar la llave de salida de nuestro malestar”, y en ese viaje, mantiene que una de las mayores ayudas que ha podido encontrar es la actividad física, el deporte, que sigue practicando. Como hemos contado, le ha llevado a dejar la tabla de snowboard a un lado para dedicarse al esquí alpino adaptado, deporte con el que ha sido tricampeón de España.

“La actividad física genera una serie de químicos en nosotros que hacen que nos sintamos bien. Estamos en una vorágine de vida que parece más fácil tomarte una pastilla que ir a nadar para lidiar una situación difícil. Pero cuando haces deporte y terminas, también te encuentras. El deporte es una herramienta básica para todo el mundo, nos aporta bienestar”, sostiene.

El sentido del humor y el poder contar a otros

Otras dos herramientas que considera que le han ayudado muchísimo son el sentido del humor, así como el hablar con otros que han pasado por esa misma situación. “Cuando de verdad consigues reírte de ti mismo es una herramienta de relativización. El poder tomarte las cosas con cierto sentido del humor ayuda a quitarle gravedad y traumas a cosas que nos pasan”, sostiene.

Sobre hablar con otros y compartir tu situación con personas que viven parecido a lo tuyo es “terapéutico”, tal y como afirma porque, ya sólo por contar tu experiencia, y que otra persona te entienda, e incluso pueda compartir algo de su propia experiencia, se crea un ambiente y un estado en el que te ayuda a lidiar con ciertas situaciones.

“Somos seres humanos, seres sociales, y necesitamos de los contactos sociales para lidiar y afrontar determinadas circunstancias. No sólo una discapacidad sobrevenida, sino cualquier otra situación como una ruptura de pareja, el duelo por la pérdida de familiares, o, por ejemplo, accidentes de otro tipo. El poder compartir con gente que pasa por lo mismo que tú ayuda mucho”, concluye.