Descubre la antigua técnica india que alivia la apnea del sueño sin CPAP ni medicamentos
MADRID, 14 Ago. (EUROPA PRESS) – La apnea obstructiva del sueño es un trastorno frecuente en el que la respiración se interrumpe repetidamente durante la noche debido a la obstrucción de las vías respiratorias. Esta condición puede provocar ronquidos, somnolencia diurna y un mayor riesgo de hipertensión, ictus y enfermedades cardiovasculares.
El tratamiento estándar es la presión positiva continua en la vía aérea (CPAP), que requiere una mascarilla y una máquina; sin embargo, muchos pacientes encuentran este tratamiento incómodo y difícil de utilizar de forma constante.
Una práctica tradicional de la cultura india, conocida como ‘shankh blowing’ (soplar a través de una caracola), podría mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de la apnea obstructiva del sueño (AOS), según un pequeño ensayo clínico realizado por el Instituto de Investigación de Jaipur, India, y publicado en la revista ‘ERJ Open Research’.
El estudio, liderado por el doctor Krishna K. Sharma, del Centro de Cuidados Cardíacos Eternos y el Instituto de Investigación de Jaipur, evaluó a 30 adultos de entre 19 y 65 años con AOS moderada.
Resultados: menos somnolencia y mejor oxigenación
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a practicar el ‘shankh blowing’ (16 personas) o ejercicios de respiración profunda (14 personas) durante seis meses, con una duración mínima de 15 minutos al día, cinco días por semana.
Tras el seguimiento, el grupo que practicó el ‘shankh blowing’ presentó un 34 % menos de somnolencia diurna, informaron una mejora en la calidad del sueño y mostraron, en las pruebas de polisomnografía, entre 4 y 5 apneas menos por hora de sueño, así como niveles más altos de oxígeno en sangre durante la noche.
Según Sharma, la técnica implica una inhalación profunda y una exhalación vigorosa y sostenida con los labios firmemente cerrados, lo que genera vibraciones y resistencia al flujo de aire que podrían fortalecer los músculos de la garganta y el paladar blando, áreas que suelen colapsar durante el sueño en pacientes con AOS. La forma en espiral de la caracola podría aportar también efectos acústicos y mecánicos que contribuyan a tonificar estas estructuras.
Opinión de expertos internacionales
Los autores del estudio subrayan que, dado que se trata de un análisis reducido, los resultados son preliminares y no sustituyen a los tratamientos validados como la CPAP. Planean ahora realizar un ensayo multicéntrico con más pacientes para confirmar los hallazgos, evaluar su aplicación en casos más severos y compararlo directamente con terapias estándar.
La profesora Sophia Schiza, experta en trastornos respiratorios del sueño de la Universidad de Creta (Grecia) y no implicada en la investigación, considera que el trabajo es «fascinante» y podría ofrecer una opción terapéutica complementaria para pacientes seleccionados, especialmente en entornos donde el acceso a tratamientos convencionales es limitado.
