los médicos advierten que cerrar la boca no es una solución efectiva para el ronquido
Por Euronews con AP
Publicado el 02/10/2025 – 7:00 CEST
Tener la boca tapada con cinta adhesiva es una pesadilla, pero algunas personas lo hacen para dormir mejor. Los médicos advierten que no se debería hacer. Algunos en las redes sociales aseguran que es un truco para dormir más y mejor y reducir los ronquidos. Sin embargo, estas afirmaciones, que no están respaldadas por la ciencia, se están difundiendo en plataformas como TikTok, a menudo promovidas por personas que trabajan para empresas que venden productos relacionados.
«Los estudios que respaldan la cinta bucal son pequeños, los beneficios son modestos y los riesgos potenciales están ahí», afirma la doctora Kimberly Hutchison, neuróloga y experta en medicina del sueño de la Oregon Health & Science University. Dichos riesgos pueden incluir el empeoramiento de los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, o incluso provocar asfixia.
Es mejor respirar por la nariz la mayor parte del tiempo
La respiración bucal en adultos no es un problema grave de salud, pero los expertos coinciden en que lo ideal es respirar por la nariz. Esta actúa como un sistema natural de filtración que atrapa el polvo y otros alérgenos antes de que lleguen a los pulmones.
Si te quedas dormido con la boca abierta, puedes despertar con la boca seca y la garganta irritada, lo que podría contribuir al mal aliento y a problemas de salud bucal. Además, la respiración bucal se asocia con un aumento en los ronquidos.
No te apresures a usar cinta bucal
Aunque es preferible respirar por la nariz en lugar de hacerlo por la boca, cubrirse la boca con cinta adhesiva no es la mejor solución. No hay pruebas sólidas que demuestren que esto ayude a mejorar la calidad del sueño. Los pocos estudios realizados han mostrado un impacto escaso o nulo, pero eran de tal magnitud que los expertos indican que no se deben extraer conclusiones definitivas de ellos.
Además, existen peligros potenciales que deben ser considerados. El Dr. David Schulman, médico especialista en sueño de la Universidad de Emory, comenta que hay otras alternativas que se pueden probar, como dispositivos orales prescritos que pueden abrir las vías respiratorias, o el uso de una máquina CPAP. Si eres fumador o tienes sobrepeso, dejar de fumar y mejorar el peso corporal también pueden ser estrategias efectivas.
La respiración bucal puede ser síntoma de algo grave
Es fundamental determinar por qué respiras por la boca, ya que podría ser indicativo de un problema más serio. Podrías estar respirando por la boca debido a la apnea obstructiva del sueño, un trastorno donde la respiración se detiene y se inicia repetidamente durante el sueño a causa de la obstrucción de las vías respiratorias. Este trastorno está relacionado tanto con la respiración por la boca abierta como con los ronquidos, y a menudo se trata mediante una máquina CPAP.
El Dr. Brian Chen, médico especialista en sueño de la Clínica Cleveland, señala: «La razón por la que la apnea del sueño puede ser perjudicial es que cualquier disminución en la calidad del sueño puede afectar significativamente el día a día o la vida en general».
Según Chen, «dependiendo de la severidad de la calidad del sueño, puedes sentirte privado de sueño o necesitar dormir más«. Lo mejor, sugiere Schulman de Emory, es someterse a una prueba del sueño, algunas de las cuales pueden realizarse en la comodidad del hogar. «Siempre es mejor saber que no saber», afirmó. «Y si te das cuenta de que algo está ocurriendo y decides no seguir el tratamiento, por lo menos estarás tomando una decisión informada».
